Chín thực phẩm tốt nhất giúp chống lại… khó khăn

Khi bạn có những khó khăn, khúc mắc trong cuộc sống, ăn uống hợp

lý sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với chúng.

Dưới đây là danh sách những

thực phẩm

lành mạnh giúp bạn thoát khỏi những

mệt mỏi

trong cuộc sống:

Trà xanh

Trong một báo cáo năm 2009 của Hội Dinh

Dưỡng ở Mỹ, các nhà khoa học cho thấy rằng những người uống

trà xanh

giảm cân gấp đôi những người không sử dụng chúng. Hơn thế nữa, nó còn

giúp giảm một lượng

mỡ bụng

lớn.

Sữa sôcôla

Theo các nhà nghiên cứu Đại học Indiana,

tỷ lệ của chất đạm trong sữa sôcôla là rất tốt cho việc phục hồi cơ

bắp và tăng trưởng.

Nghệ vàng

Nghệ vàng giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái vào những ngày “đèn đỏ” hàng tháng, bằng cách tăng cường mức độ chất seretomin.

Bột yến mạch với chuối và quả óc chó

Một bát bột yến mạch với chuối thái lát

và quả óc chó nghiền sẽ cung cấp nhiều melatonin giúp bạn có một giấc

ngủ sâu và thoải mái.

Một ly nước cam

Đường fructose, một trong các loại đường

có trong nước cam, có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Vitamin C giúp

chống lão hóa cho cơ thể.

Bánh mỳ nướng với mứt

Fructose trong mứt sẽ giúp chuyển hóa

rượu và các loại nguyên liệu bánh mỳ nướng dễ tiêu hóa năng lượng của

bạn, mà không gây hại dạ dày của bạn.

Đường

Một nghiên cứu được công bố trong Tạp

chí Y học của Anh cho thấy rằng nuốt khô một muỗng cà phê đường ăn có thể

chữa khỏi bệnh nắc trong 6 tuần.

Dầu ôliu

Một nghiên cứu trên Tạp chí American

College về dinh dưỡng tìm thấy rằng những người ăn nhiều dầu ôliu sẽ ít

nếp nhăn hơn những người sử dụng bơ. Vì vậy, hãy thêm một chút dầu ôliu

vào món salad của bạn để nhận được nhiều chất xơ và vitamin B.

Pho mát

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng ăn pho

mát Cheddar, hoặc pho mát Italy sẽ thúc đẩy mức độ pH để bảo vệ làn da

trắng ngọc và ngừa sâu răng./.

(Đẹp/Vietnam+)

Related Post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *